{"id":2710,"date":"2016-05-17T14:03:14","date_gmt":"2016-05-17T13:03:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.infosortir.com\/?p=2710"},"modified":"2016-05-19T16:28:02","modified_gmt":"2016-05-19T15:28:02","slug":"faire-du-pilates-pour-evacuer-son-stress","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.infosortir.com\/2016\/05\/17\/faire-du-pilates-pour-evacuer-son-stress\/","title":{"rendered":"Faire du pilates pour \u00e9vacuer son stress"},"content":{"rendered":"

Vous cherchez une id\u00e9e de sortie entre filles ? Et si pour changer, vous essayez les cours de pilates ? C’est un bon moyen de se retrouver entre copines et de profiter ensemble des bienfaits du pilates. En effet, le pilates est une technique d’entra\u00eenement physique soft, mais redoutablement efficace. Mieux encore, en plus de donner de la vitalit\u00e9, il d\u00e9barrasse du stress accumul\u00e9 en journ\u00e9e ou en semaine. Il faut toutefois compter une trentaine de s\u00e9ances pour que ce stress disparaisse durablement. <\/p>\n

La relaxation, un avantage du pilates<\/h2>\n

\"pilates-exercices\"<\/center>Le stress fait na\u00eetre des tensions dans le corps et peut engendrer des pathologies psychosomatiques pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes parfois g\u00eanants, et pouvant aller jusqu’\u00e0 la douleur. Il est donc n\u00e9cessaire d’\u00e9liminer ce stress par tous les moyens. Dans son fonctionnement, le pilates adopte des m\u00e9thodes de relaxation<\/a> pour les int\u00e9grer totalement dans les programmes d’entra\u00eenement. On comprend alors pourquoi sa pratique constitue un excellent moyen de lutter contre le stress. Et qui dit absence de stress, dit sommeil excellent avec ce que cela suppose d’effet positif sur sa productivit\u00e9 et son efficacit\u00e9 dans la journ\u00e9e. \u00c0 ce titre, le pilates est consid\u00e9r\u00e9 comme faisant partie des quelques sports capables d’offrir un bien-\u00eatre \u00e0 la fois physique et psychique.<\/p>\n

Un sport doux requ\u00e9rant une technique de respiration pr\u00e9cise<\/h2>\n

\"Young<\/center>Selon le sp\u00e9cialiste www.cours-pilates.ch<\/a>, on d\u00e9nombre jusqu’\u00e0 500 exercices \u00e0 pratiquer au sol. Le recours \u00e0 des accessoires, voire \u00e0 des appareils sp\u00e9cifiques, est parfois n\u00e9cessaire. Mais dans la majorit\u00e9 des cas, tout est dans les mouvements corporels. La pratique du pilates en lui-m\u00eame exige d\u00e9j\u00e0 de la personne qu’elle soit d\u00e9tendue. Pas besoin d’avoir une excellente condition physique pour s’y adonner. Pas la peine non plus d’avoir une force titanesque ni d’\u00eatre muscl\u00e9. Les efforts sont \u00e0 d\u00e9ployer progressivement et en douceur. Il r\u00e9sulte de cette fa\u00e7on de faire que vous ne vous retrouverez pas \u00e0 bout de souffle apr\u00e8s une s\u00e9ance de pilates. Mieux encore, durant toute la dur\u00e9e des exercices, la respiration devient source de relaxation. Cette respiration est qualifi\u00e9e de lat\u00e9rale thoracique. Elle pr\u00e9sente l’avantage d’aider fortement les poumons dans leurs activit\u00e9s, d’am\u00e9liorer l’oxyg\u00e9nation du corps et d’accro\u00eetre l’afflux sanguin vers le bas-ventre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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